Un nouveau programme de CrossFit adapté pour les seniors à Saint-Pavace

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Un nouveau programme de CrossFit adapté pour les seniors à Saint-Pavace

Un nouveau programme adapté de CrossFit dédié aux seniors à Saint-Pavace : un mix parfait entre remise en forme et convivialité.
Le vieillissement apporte son lot de douleurs et de gênes physiques comme le mal de dos, les hanches qui coincent, le manque d’équilibre et les risques de chutes. Il n’est pas facile de rester en forme à mesure que l’on prend de l’âge, et il est tout aussi difficile de trouver des structures adaptées à cet effet. Toutefois, la salle de CrossFit Le Mans a décidé de répondre à ce besoin en proposant un nouveau programme spécialement conçu pour les seniors.

Un programme adapté aux besoins des seniors

Le CrossFit est une discipline qui connaît un succès grandissant. Elle regroupe différentes activités telles que le renforcement musculaire, l’endurance, l’haltérophilie et la gymnastique. Cependant, les exercices proposés dans ce programme sont spécialement adaptés aux besoins et à la condition des personnes âgées.

Les séances sont encadrées par Kevin Boomer, éducateur sportif et gérant de la salle. Il explique que de nombreux participants cherchent à prolonger les séances effectuées avec leur kinésithérapeute. Les exercices sont ainsi adaptés et se concentrent principalement sur le haut du corps.

Une séance complète

Pendant une heure, les participants enchaînent différents exercices. Ils commencent par une phase d’échauffement sur des équipements tels que le rameur et le vélo. Ensuite, ils passent aux exercices de gainage, de squats et de soulevé de poids. Ce programme a été qualifié de véritable « élixir de jouvence » par certains spécialistes.

Des bienfaits ressentis par les participants

Chantal, âgée de 78 ans, a suivi ces séances pour se maintenir en forme après une fracture des lombaires qui l’a handicapée ces dernières années. Elle reconnaît l’importance de ces séances et affirme qu’elles apportent une bonne fatigue. Elle ajoute que cela lui permet de mieux dormir, de se sentir mieux et d’être motivée de pratiquer ce sport en groupe, avec un coach.

Quant à Pascale, elle se remet d’une opération de la hanche. Elle se dit étonnée de découvrir des muscles qu’elle ne soupçonnait pas grâce à certains exercices.

Des séances adaptées aux seniors à Saint-Pavace

Ces séances spéciales pour seniors ont lieu tous les lundis matin de 10h30 à 11h30. Elles se déroulent à la salle CrossFit Le Mans située au 21 avenue du Maine à Saint-Pavace. Le tarif pour 10 séances est de 120 euros.
La ville du Mans également engagée dans la remise en forme des seniors
En complément de ce programme de CrossFit adapté aux seniors, la Ville du Mans propose également des cours de sport pour les adultes. Ces cours ont lieu à la Cité du Cirque et dans les gymnases de quartier. Ils comprennent des activités de renforcement musculaire, de gym douce, de yoga, et bien d’autres. Cela permet à tous les seniors de trouver l’activité qui leur convient pour maintenir leur forme physique.

En conclusion, le programme de CrossFit adapté aux seniors proposé par la salle CrossFit Le Mans à Saint-Pavace est une excellente initiative pour permettre aux personnes âgées de rester en forme tout en bénéficiant d’un encadrement adapté et de la convivialité d’un groupe. Ces séances offrent de nombreux bienfaits tant sur le plan physique que mental, et participent au maintien d’une bonne qualité de vie pour les seniors. N’hésitez pas à vous renseigner et à vous inscrire !

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