Exercices de crossfit
Les exercices les plus connus
« Bienvenue sur notre guide complet d’exercices de CrossFit et de musculation, conçu pour les athlètes de tous niveaux qui cherchent à améliorer leur condition physique. Que vous soyez un débutant cherchant à comprendre les bases ou un vétéran du fitness en quête de nouveaux défis, vous trouverez ici une gamme complète de routines, de conseils et de techniques pour vous aider à atteindre vos objectifs. De l’augmentation de la force musculaire à l’amélioration de l’endurance et de la flexibilité, notre guide offre une approche holistique pour vous aider à devenir la meilleure version de vous-même.
Wods Cardio
Tous les exercices en crossfit et en musculation
Si vous n’avez pas encore trouvé votre bonheur, tous les exercices que nous avons analysés se trouvent juste en-dessous !
Tout savoir sur l’escalade à la corde en crossfit
EN BREF Six raisons de débuter avec la corde à grimper. Posture initiale : se tenir debout avec la corde près du corps. Technique d’escalade
Comprendre le shoulder press en crossfit : techniques et bénéfices
EN BREF Shoulder Press : exercice fondamental pour le développement musculaire. Se concentre sur les deltoïdes, mais engage aussi les triceps, trapèzes et avant-bras. Techniques
Comprendre le snatch en crossfit : technique et astuces pour progresser
EN BREF Technique de départ : Commencez droit, finissez droit. Types de snatch : À pratiquer avec barre, haltère ou kettlebell. Mobilité : Importance des
Comment le wall ball peut transformer votre entraînement en crossfit
EN BREF Le Wall Ball Shot : un exercice fondamental en CrossFit. Développe la force, la puissance et l’endurance. Combine des mouvements de lancer et
Les bienfaits du push press en crossfit pour renforcer votre puissance
EN BREF Développement de la force pour les mouvements de pressage. Engagement des quadriceps, des muscles fessiers et des épaules. Maximisation de la puissance avec
Le sumo deadlift au crossfit : technique et bienfaits
EN BREF Technique du Sumo Deadlift : position adaptée avec pieds écartés. Muscles sollicités : fessiers, ischio-jambiers, quadriceps, dos. Avantages : meilleure ergonomie pour certaines
Les pull ups en crossfit : technique et bénéfices pour votre entraînement
EN BREF Pull-ups : un exercice clé du CrossFit. Variantes des pull-ups : kipping, strict, et butterfly. Renforcement des muscles du haut du corps :
Comment maîtriser le mouvement des genoux aux coudes en crossfit
EN BREF Genoux aux coudes : Un exercice clé du CrossFit. Technique : Accrochez-vous à la barre de traction pour relever les genoux vers vos
Les bienfaits du squat crossfit pour renforcer votre corps
EN BREF Renforcement musculaire des jambes et des fessiers Amélioration de la mobilité et de l’équilibre Soutien à la santé des articulations Contribue à une
Les bienfaits des pompes en crossfit pour votre entraînement
EN BREF Renforcement musculaire : Développe les muscles du haut du corps, en particulier les pectoraux et les triceps. Endurance : Améliore l’endurance musculaire pour
Pistol squat : technique et bienfaits en crossfit
EN BREF Exercice unilatéral : Renforce une jambe à la fois. Muscles sollicités : Fessiers, quadriceps, ischio-jambiers, tronc. Amélioration de la force : Développement de
Comment le hip raise améliore vos performances en crossfit
EN BREF La pratique du hip raise renforce les fessiers. Amélioration de la puissance explosive nécessaire au CrossFit. Exercice clé pour optimiser la posture et