Box jump
Le box jump est un mouvement explosif qui combine force, vitesse et agilité. Apprenez à le réaliser correctement et à profiter de ses nombreux avantages.
Snatch en Crossfit
Suivez ce guide complet qui vous explique pas à pas comment réaliser un snatch en crossfit, que vous soyez débutant ou professionnel.
Soulevé de terre sumo
Le soulevé de terre sumo est un mouvement de force. Dans cet article, vous apprendrez tout ce qu’il faut savoir pour le réaliser correctement
Soulevé de terre roumain
Le soulevé de terre roumain est un exercice efficace pour renforcer le dos et les jambes. Découvrez comment le maîtriser avec ce guide complet et infaillible.
Bienfaits du soulevé de terre
Le soulevé de terre, ou deadlift en anglais, est un des exercices de musculation les plus populaires et les plus efficaces. Il consiste à soulever un poids du sol jusqu’aux hanches en gardant les bras tendus et le dos droit. Il fait partie des trois mouvements de base de la force athlétique, avec le squat et le développé couché .
Sissy Squat
Le Sissy Squat est un exercice de musculation qui cible principalement les quadriceps, les muscles situés à l’avant des cuisses.
Burpees en Crossfit : Le guide pour tout savoir
Le burpee est un exercice emblématique du CrossFit qui fait travailler l’ensemble du corps. Il peut être difficile et épuisant, mais il est extrêmement efficace pour développer le cardio, la force et la résilience. Dans cet article, nous allons explorer l’histoire des burpees, expliquer comment les faire correctement, discuter des erreurs courantes à éviter et présenter les variantes de cet exercice.
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